ఉల్లిపాయల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.
ఉల్లిపాయల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు సమతులాహారంలో భాగంగా ఉల్లిపాయలు తీసుకోవచ్చు. ఉల్లిపాయలు మనల్ని ఏడిపించినా లేదా మన నోటి వాసనను కలిగించినా భారతీయ వంటలో తపనిసరి.ఉల్లిపాయలలో విటమిన్ సి ఉంటుంది.ఇది రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు: ఉల్లిపాయలలో క్వెర్సెటిన్తో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ క్యాన్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని నిపుణులు తెలిపారు.
గుండెకు ఆరోగ్యం: ఉల్లిపాయల్లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు, సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడం వల్ల మరియు రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉల్లిపాయలు తినవచ్చా?
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు సమతులాహారంలో భాగంగా ఉల్లిపాయలు తీసుకోవచ్చు. ఇవి తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. డైటరీ ఫైబర్ను అందిస్తాయి.ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించాలి .
చక్కెర కంటెంట్: ఉల్లిపాయలు సహజ చక్కెరలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై వాటి మొత్తం ప్రభావం సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది.
ఉల్లిపాయలు పోషక పదార్ధాల కారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ను అందిస్తాయి. ఏదేమైనా, ఆహారం ద్వారా వచ్చే అనారోగ్యాల సంభావ్య ప్రమాదాలను నివారించడానికి సరైన వంట మరియు పరిశుభ్రత పద్ధతులను నిర్ధారించడం చాలా ముఖ్యం.
ఉల్లిపాయల ఫై అపోహలు .. వాస్తవాలు
ఉల్లిపాయల చుట్టూ ఉన్న ఒక సాధారణ అపోహ ఏమిటంటే అవి రక్తపోటుకు కారణమవుతాయి. ఉల్లిపాయలు నేరుగా అధిక రక్తపోటును కలిగించవని వివరిస్తూ ఉల్లిపాయలలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
