Dates : ఖర్జూరాలతో  కుటుంబాన్ని సంరక్షించుకోండి

ఖర్జూరాలతో  కుటుంబాన్ని సంరక్షించుకోండి.

ఆరోగ్యం ,శ్రేయస్సు విషయానికి వస్తే, కొన్నిసార్లు సరళమైన ఆహారాలు ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఖర్జూర చెట్టు పండు అయిన ఖర్జూరాలు ఈ హీరోలలో ఒకరు. ఖర్జూరాలు తరతరాలుగా వాటి నోరూరించే రుచి మరియు అంతర్లీన తీపికి విలువైనవి అయినప్పటికీ, వాటి ప్రయోజనాలు రుచికి మించి ఉంటాయి. మీ దినచర్యలో మూడు ఖర్జూరాలను చేర్చడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

ఖర్జూరాలు శక్తివంతమైనవి.

ఖర్జూరాలు చిన్నవి కావచ్చు.పోషకాహారం విషయానికి వస్తే అవి శక్తివంతమైనవి. పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి 6 మరియు ఫైబర్తో సహా ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండినవి, అవి మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తాయి. లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, ఖర్జూరాలలో ముఖ్యంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మీ కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.