మిరపకాయలో పోషకాలు విటమిన్ ఎ,సి.. పొటాషియం ఐరన్ ఉంటాయా..?
మిరపకాయలో పోషకాలు విటమిన్ ఎ, సి …పొటాషియం, ఐరన్ ఉంటాయా..?
మిరపకాయలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ప్రొఫైల్ క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్ కారణంగా రోగనిరోధక శక్తి .. నొప్పి నివారణతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి . సమతుల్య ఆహారంలో చేర్చినప్పుడు గుండె జబ్బులు కూడా తగ్గిస్తాయి.
గుండె జబ్బులు తగ్గిస్తాయి.
మిరపకాయలు ఏడు ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వాటి గొప్ప పోషకాలు మరియు క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్కు వల్ల జీర్ణక్రియ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది.
పొటాషియం మరియు ఐరన్
పచ్చిమిర్చిలో విటమిన్ ఎ మరియు సి, అలాగే పొటాషియం మరియు ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ పోషకాలు చాలా అవసరం.
పచ్చి మిరపకాయలలో క్యాప్సైసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది.ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి , కేలరీల బర్నింగ్ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు
పచ్చిమిర్చిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
పచ్చిమిర్చిలోని క్యాప్సైసిన్ నొప్పి నివారణను అందిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్, న్యూరోపతిక్ నొప్పి మరియు మైగ్రేన్ వంటి పరిస్థితులను తగ్గించడానికి ఇది తరచుగా క్రీములు మరియు పాచెస్లో సమయోచితంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
వేడి జీర్ణ ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తి
కొంతమంది పచ్చిమిర్చి తినడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. మిరపకాయల నుండి వచ్చే వేడి జీర్ణ ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
క్యాప్సైసిన్ రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా తినేటప్పుడు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అంటువ్యాధులు రాకుండా..
పచ్చిమిర్చిలోని విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. శరీరం అంటువ్యాధులు మరియు అనారోగ్యాలా బారిన పడకుండా చూస్తుంది.
