హఠయోగం పురాతన భారతీయ యోగా క్రమశిక్షణ ఆచరణాత్మక రూపం.
హఠయోగం పురాతన భారతీయ యోగా క్రమశిక్షణ ఆచరణాత్మక రూపం.
“హఠ” అనేది రెండు సంస్కృత పదాల కలయిక
“హ” అంటే సూర్యుడు మరియు “ఠ” అంటే చంద్రుడు. హఠయోగం యొక్క లక్ష్యం సూర్య చంద్రులను మీలో సమీకృతం చేయడమే. హఠ యోగ సాధన యొక్క ఉద్దేశ్యం మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను శాంతపరచడం ద్వారా ధ్యానం కోసం సిద్ధం చేయడం. ఇది పురాతన భారతీయ యోగా క్రమశిక్షణ యొక్క ఆచరణాత్మక రూపం. ఇది మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం, అంతర్గత ప్రశాంతత మరియు ఆనందాన్ని ప్రోత్సహించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. అదనంగా, హఠ యోగా సాధన మీ పురుష మరియు స్త్రీత్వాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
హఠయోగం సంస్కృతిలో పాతుకుపోయిన యోగ
హఠయోగం అనేది యోగ సంప్రదాయాలు మరియు సంస్కృతిలో పాతుకుపోయిన యోగ వ్యవస్థ. సౌర, చంద్ర శక్తుల సమృద్ధిని కలపడం ద్వారా శరీరం యొక్క వశ్యతను పెంచడం దీని లక్ష్యం. హఠ యోగా ఆసనాలు పెరిగిన వెన్నెముక వశ్యత, మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు మానసిక ప్రశాంతతతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ప్రారంభకులు కొన్ని స్థానాలను సవాలుగా భావించినప్పటికీ, అభ్యాసంతో, వారు మెరుగుపడతారు. హఠ యోగులు కండరాలను మరియు లోకోమోటర్ వ్యవస్థను మాత్రమే కాకుండా మొత్తం జీవిని కూడా శుద్ధి చేయడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు.
హఠయోగ ఆసనాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
. హఠ యోగా సాగదీయడం మరియు పట్టుకునే భంగిమలను ప్రోత్సహిస్తుంది, క్రమంగా కండరాలు మరియు కీళ్ళలో వశ్యతను పెంచుతుంది.
.హఠ యోగాలో ఆసనాలు వివిధ కండరాల సమూహాలను నిమగ్నం చేస్తాయి, బలం మరియు ఓర్పును ప్రోత్సహిస్తాయి.
. ఈ రకమైన యోగా సరైన అమరిక మరియు సమతుల్యతను నొక్కి చెబుతుంది, ఇది మెరుగైన భంగిమకు అనువదిస్తుంది.
.హఠ యోగా సాధన చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి.
