బరువు తగ్గడానికి ఒక నియమం లేదు
బరువు తగ్గడానికి ఒక నియమం లేదు
బరువు తగ్గడానికి ఒక నియమం లేదు. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత దినచర్య, స్వంత నియమాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే వేర్వేరు విషయాలు వ్యక్తులను భిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్థిరమైన బరువు తగ్గడానికి, ఆహారం, వ్యాయామాలు.. జీవనశైలి అలవాట్ల యొక్క సరైన కలయిక చాలా అవసరం. వ్యాయామం విషయానికి వస్తే ఇది కేలరీలను మరింత సమర్థవంతంగా బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కార్డియో వర్కౌట్, స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్, వెయిట్ ట్రైనింగ్, యోగా, హెచ్ఐఐటీ వంటి వ్యాయామాల భారీ గా ఉంటాయి . బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాదు శారీరక శ్రమ తప్పనిసరి.
కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు జీవక్రియను
నడక బరువు నిర్వహణకు ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, నడక యొక్క సమయం మరియు తీవ్రత బరువు తగ్గడానికి ప్రభావాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ 30-40 నిమిషాలు బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేస్తే, అది అదనపు కిలోలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రతిరోజూ దాదాపు 10,000 అడుగులు నడవడం బరువు తగ్గడానికి
వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయడం లేదా క్రమరహితంగా ఉండటం మీకు లక్ష్య ఫలితాలను చూపించదు. ప్రతిరోజూ దాదాపు 10,000 అడుగులు నడవడం బరువు తగ్గడానికి గణనీయంగా దోహదం చేసిందని మరియు కొవ్వు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు ప్రజలు ధృవీకరించారు
