యోగా మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు.
యోగా మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు.
యోగా మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కొన్ని ఆసనాలు సింపుల్ గా ఉండి.. ఆ తర్వాత కొంత శ్రమ అవసరమయ్యేవి కూడా ఉన్నాయి. అర్ధ చంద్రాసనం లేదా అర్ధ చంద్ర భంగిమ సవాలుతో కూడిన ఆసనాలలో ఒకటి. ఎందుకంటే ఇది మీ సమతుల్యతను పరీక్షిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు నిలబడి ఉన్న కాలుతో క్రిందికి వెళ్లి మీ చేతిని స్థిరీకరించండి. మీ ఎత్తైన కాలు మరియు మరొక చేతిని ఎత్తేటప్పుడు హాఫ్ మూన్ భంగిమ యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకొండి .
హాఫ్ మూన్ భంగిమ మీ కాళ్ళను బలోపేతం చేస్తుంది
ఆరోగ్యపరంగా, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల గట్టి తొడ కండరాలు, క్వాడ్రిసెప్స్ మరియు గ్లూటియస్ కండరాలు ఏర్పడతాయి. మీరు తుంటి నొప్పి, వీపు మరియు వాపు కాళ్ళతో ఉంటారు . కాబట్టి, ముఖ్యంగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొనే వ్యక్తులు హాఫ్ మూన్ భంగిమను ప్రయత్నించవచ్చు.
హాఫ్ మూన్ భంగిమ శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
మనం పెద్దయ్యాక, మనకు బ్యాలెన్స్ సమస్యలు ఉండవచ్చు . రెండు వైపులా హాఫ్ మూన్ భంగిమను సాధన చేయడం వల్ల మీరు బాగా సమన్వయం మరియు సమతుల్యతతో ఉంటారు.పూర్తి-శరీర సాగతీత భంగిమ .. గట్టి కండరాలను సడలించగలదు. తొడ కండరాలు, తుంటి మరియు చేతులను సాగదీస్తుంది. ఇది ఛాతీని కూడా మేరుగుపరుస్తుతుంది .
సెల్యులార్ పునరుత్పత్తికి హాఫ్ మూన్ భంగిమ సహాయపడుతుంది.
మన టాక్సిన్స్లో ఎక్కువ భాగం మన అవయవాలలో సంకోచిస్తాయి.ఇది సెల్యులార్ పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. మనం సాగదీస్తున్నప్పుడు మన అవయవాలు పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తాన్ని పొందుతాయి. కాబట్టి, సెల్యులార్ పునరుత్పత్తి మరియు అవయవ పునరుద్ధరణ జరుగుతుందని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు .
