ప్రతి రోజు జీవితంలో యోగాను చేయడం చాలా ముఖ్యం
ప్రతి రోజు జీవితంలో యోగాను చేయడం చాలా ముఖ్యం
వేసవి తాపాన్ని అధిగమించడానికి, చల్లగా, కంపోజ్డ్ గా మరియు తేమగా ఉండటానికి మీ దైనందిన జీవితంలో యోగాను ప్రవేశపెట్టడం చాలా ముఖ్యం అని బెంగళూరులోని స్పర్ష్ హాస్పిటల్ ఫిజియోథెరపీ గ్రూప్ హెడ్ షెరిన్ జార్జ్ సలహా ఇస్తున్నారు. “వైద్యపరంగా అర్హత కలిగిన వ్యాయామ శిక్షకుడు లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ అందించే సాధారణ ఫిట్నెస్ శిక్షణ, యోగా థెరపిస్ట్ మార్గదర్శకత్వంతో కలిపి, బలం, ఓర్పు మరియు వశ్యతను పెంచుతుంది. ఇది మంచి జీవనశైలి మార్పును తెస్తుంది మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది” అని జార్జ్ చెప్పారు.
యోగాతో పాటు వివిధ శ్వాస పద్ధతులు, ఆసనాలు మరియు భంగిమలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. సీతాలీ మరియు సీతాకారి ప్రాణాయామం (శీతల శ్వాసలు) వంటి అభ్యాసాలు శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి సహాయపడతాయి, అధిక చెమట నుండి నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. చల్లని శరీర ఉష్ణోగ్రతలకు ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం అవసరం.
